Séance d'hypnose à Lyon : comment se déroule votre première séance ?
Savoir à quoi vous attendre avant de commencer
Vous envisagez une séance d'hypnose, mais vous ne savez pas vraiment comment cela se passe ?
C'est une question tout à fait normale.
Avant une première séance, de nombreuses personnes se demandent ce qu'elles vont ressentir, si elles vont garder le contrôle ou encore comment se déroule concrètement le travail.
Je suis Christophe Deville, praticien en hypnose Ericksonienne depuis 2015. Je vous accueille dans mon cabinet à Lyon 9 – Vaise ou à distance, en visioconférence.
Mon objectif est que vous puissiez arriver à votre séance en sachant précisément à quoi vous attendre.
Avant toute chose : prendre le temps de vous expliquer l'hypnpose
C'est un point important dans ma manière de travailler.
Avant même de parler de ce qui vous amène, je prends le temps de vous expliquer ce qu'est l'hypnose, comment fonctionne cet état et comment va se dérouler la séance.
Pourquoi ?
Parce qu'il est difficile de se sentir à l'aise lorsque l'on ne sait pas ce qui va se passer.
Vous pouvez donc poser toutes vos questions et exprimer vos éventuelles appréhensions avant de commencer.
L'objectif n'est pas de vous convaincre de quoi que ce soit, mais simplement de vous permettre de comprendre le cadre dans lequel nous allons travailler.
Une problématique n'est souvent que le sommet de l'iceberg
Lorsque vous venez me voir pour une problématique précise, je ne cherche pas uniquement à agir sur ce qui vous gêne aujourd’hui.
J’aime voir une problématique comme le sommet d’un iceberg : c’est la partie visible, celle que vous ressentez et que vous souhaitez faire évoluer. Mais autour d’elle, il peut y avoir d’autres éléments qui participent à son maintien.
Certaines habitudes, des réactions automatiques, des émotions, des pensées qui reviennent régulièrement, votre façon de vous percevoir ou encore certaines situations de votre quotidien peuvent parfois alimenter ce que vous vivez.
C’est pourquoi je ne travaille pas uniquement sur la partie visible du problème. Nous allons également nous intéresser à ce qui l’entoure et à ce qui peut contribuer à l’entretenir.
L’objectif n’est pas simplement de chercher à faire disparaître une difficulté pendant un temps, mais de vous accompagner dans un changement qui puisse s’inscrire progressivement dans la durée.
Chaque personne étant différente, je n’applique pas un protocole tout fait. J’adapte mon accompagnement à votre histoire, à votre manière de fonctionner et à ce que vous souhaitez faire évoluer.
Comment se déroule une séance d'hypnose ?
Chaque séance est différente, car chaque personne arrive avec son histoire et sa demande.
Il n'existe donc pas de séance totalement identique à une autre.
Cependant, voici les grandes étapes qui structurent généralement une première séance.
01 — Comprendre ce qu'est l'hypnose
Nous commençons par parler de l'hypnose.
Je vous explique ce qu'est l'état hypnotique, comment il peut être vécu et comment nous allons travailler ensemble.
C'est également le moment de revenir sur certaines idées reçues.
L'hypnose n'est pas un état dans lequel vous perdez conscience. Vous restez présent et vous pouvez entendre ce qui se passe autour de vous.
Vous n'avez pas besoin de savoir comment « bien faire ». Il n'y a rien à réussir.
02 — Prendre le temps de faire le point
Une fois que vous savez comment va se dérouler la séance, nous pouvons parler de ce qui vous amène.
Nous échangeons sur votre situation, sur ce que vous vivez aujourd'hui et sur ce que vous souhaitez faire évoluer.
Vous n'avez pas besoin de tout raconter.
Nous avançons à votre rythme et vous partagez ce que vous souhaitez partager.
Cet échange permet de mieux comprendre votre demande et de définir ensemble la direction du travail.
03 — Le temps de l'hypnose
Je vous accompagne ensuite progressivement vers un état d'hypnose.
Vous restez confortablement installé et guidé par ma voix.
Selon votre situation et votre objectif, le travail peut s'appuyer sur des suggestions, des métaphores, des visualisations ou d'autres outils adaptés à votre séance.
Il n'y a pas de protocole appliqué de manière automatique.
La séance s'adapte à vous.
04 — Revenir tranquillement sur votre expérience
Lorsque le travail hypnotique est terminé, nous prenons quelques instants pour revenir progressivement à un état plus ordinaire d'attention.
Nous pouvons ensuite échanger sur ce que vous avez vécu et sur ce que vous souhaitez partager.
Certaines personnes ressentent le besoin de parler davantage. D'autres préfèrent simplement prendre un moment pour elles.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre une séance.
Combien de séances d'hypnose faut-il prévoir ?
L’hypnose s’inscrit généralement dans une démarche courte. Dans ma pratique, l’accompagnement se déroule souvent sur 3 voir 4 séances environ, espacées de 10 à 15 jours.
Ce repère reste indicatif : chaque personne et chaque situation sont différentes. Le nombre de rendez-vous se définit progressivement, en fonction de votre objectif et de l’évolution de l’accompagnement.
Il n’est donc pas nécessaire de prévoir d’emblée un nombre précis de séances. Nous faisons le point au fil des rencontres.
Et lors des séances suivantes ?
La première séance permet de découvrir le fonctionnement de l'hypnose et de poser le cadre.
Lors des séances suivantes, nous pouvons généralement consacrer davantage de temps au travail lui-même.
Nous commençons par faire le point :
Qu'avez-vous remarqué depuis la dernière séance ?
Certaines choses ont-elles évolué ?
Votre regard sur une situation a-t-il changé ?
En fonction de votre expérience et de ce qui se présente, la séance suivante s'adapte naturellement.
Il n'y a pas de programme rigide établi plusieurs semaines à l'avance.
Que peut-on ressentir pendant une séance d'hypnose ?
Il n'existe pas une sensation unique.
Certaines personnes ressentent une profonde détente. D'autres ont la sensation d'être très présentes tout en étant moins attentives à ce qui les entoure.
Vous pouvez également ressentir :
- une impression de calme ;
- une sensation de légèreté ;
- des images qui apparaissent ;
- une modification de la perception du temps ;
- ou simplement avoir l'impression d'être resté assis à écouter.
Toutes ces expériences peuvent être différentes d'une personne à l'autre.
Et surtout : vous n'avez rien de particulier à réussir ou à ressentir.
Ce que vous gardez pendant toute la séance
L'une des principales inquiétudes avant une première séance concerne la perte de contrôle.
Pendant une séance d'hypnose :
Vous restez conscient.
Vous pouvez entendre ma voix et ce qui se passe autour de vous.
Vous restez libre de vous exprimer.
Vous pouvez poser une question ou me signaler quelque chose à tout moment.
Vous restez libre de vos choix.
Vous ne faites pas quelque chose contre votre volonté.
Vous pouvez interrompre la séance.
Si vous en ressentez le besoin, vous pouvez ouvrir les yeux, bouger ou demander une pause.
Témoignages
"Je ne savais pas à quoi m'attendre. Christophe a pris le temps de tout expliquer avant de commencer. J'ai gardé le contrôle à chaque instant, et je suis ressorti(e) de là avec une légèreté que je n'avais pas ressentie depuis longtemps."
Marie
"Séance très bénéfique pour la préparation de ma soutenance. Je me suis sentie en confiance et apaisée."
Magalie Laurent.
Et si vous pouviez continuer le travail entre les séances
L’accompagnement ne s’arrête pas forcément lorsque vous quittez le cabinet.
Lorsque c’est pertinent pour votre situation, je peux également vous apprendre des techniques simples d’auto-hypnose que vous pourrez pratiquer seul, chez vous et à votre rythme.
L’idée est de vous transmettre progressivement des outils pour que vous puissiez devenir davantage acteur de votre évolution et poursuivre le travail entre deux séances.
L’auto-hypnose vient alors compléter l’accompagnement. Elle peut vous permettre de prolonger certains exercices ou de retrouver, par vous-même, un état propice au recul, au calme ou au changement.
Pour moi, l’accompagnement a aussi cette dimension : vous aider, puis vous donner progressivement les moyens d’avancer par vous-même
Une séance au cabinet ou à distance ?
Je vous accueille dans mon cabinet situé à Lyon 9. Vaise.
Les séances peuvent également se dérouler à distance, en visioconférence.
Le déroulement général de la séance reste similaire : nous échangeons, je vous accompagne par la voix et nous prenons ensuite le temps de revenir sur votre expérience.
Questions fréquentes
Combien de temps dure une séance d'hypnose ?
Une séance dure généralement environ une heure.
La durée peut cependant varier légèrement selon la situation et le déroulement de la séance.
Faut-il croire à l'hypnose pour que cela fonctionne ?
Il n'est pas nécessaire d'avoir une conviction particulière.
En revanche, il est important de venir avec une certaine ouverture à l'expérience et avec l'envie de travailler sur ce qui vous amène.
Est-ce que tout le monde vit l'hypnose de la même manière ?
Non.
Chaque personne peut vivre une séance différemment. Certaines ressentent rapidement des sensations particulières, tandis que d'autres ont une expérience plus discrète.
Il n'existe pas une seule manière de « bien vivre » l'hypnose.
Et si je ne ressens pas grand-chose ?
Cela peut arriver.
Certaines personnes ont une expérience très marquée, tandis que d'autres ont simplement l'impression d'avoir écouté ma voix et de s'être détendues.
L'important n'est pas de rechercher une sensation particulière.
Prendre rendez-vous pour une première séance d'hypnose
Vous n'avez pas besoin de savoir exactement ce qui va se passer avant de prendre rendez-vous.
Mon rôle est justement de prendre le temps de vous l'expliquer et de répondre à vos questions avant de commencer.
Je vous accueille au cabinet à Lyon 9 – Vaise ou à distance.
Vous pouvez également me contacter →
si vous souhaitez poser une question avant votre première séance.
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