En séance, je parle souvent de zone de confort,
Mais qu’est-ce que c’est ?
La zone de confort est un ensemble de conduites, d’habitudes, de réactions, positives ou négatives qui nous sont familières. Dans cette zone, on se sent à l’aise, on peut garder un certain contrôle, on a l’impression que le stress ne peut pas nous atteindre.
C’est aussi un schéma que l’on répète inlassablement, parfois sans s’en rendre compte.
On a du mal à s'en sortir, à s'en échapper.
Cette espèce de bulle nous limite, elle bride nos choix, nos changements, et en même temps, d’une manière inconsciente, elle nous rassure, car on est en terrain connu.
Nous sommes dans une routine, et de ce fait, on ne se pose pas de questions, on ne prend pas de nouvelles décisions.
Et on se plaint, on a envie de changer, d’évoluer vers un mieux-être, mais comme depuis la nuit des temps, l’inconnu fait peur, nous paralyse, on reste dans cette zone, on végète et on s’empêche de se développer, de changer.
Pourquoi en sortir ?
Sortir de sa zone de confort, oui, mais pour aller où ?
Au-delà, il y a la zone de développement. c’est dans cet espace où l’on va pouvoir grandir, apprendre, évoluer, changer certains comportements ou habitudes. On va pouvoir atteindre ces objectifs.
Rester dans sa zone de confort, c’est stagner
Comment faire pour en sortir ?
Il existe diverses méthodes ou conseils pour aller au-delà de cet espace. Pour commencer, il faut l’analyser.
Que faites-vous par habitude et non par envie ? Avez vous des peurs qui vous empêchent de faire certaines choses….
Ensuite définir ce que vous aimeriez vous, quel but aimeriez vous atteindre…
Puis lancez vous progressivement, de petits défis pour commencer.
Ensuite, vous prendrez confiance et irez encore plus loin.
Progressivement
Je n’y arrive pas seul, j’ai besoin d’aide
l’hypnose peut vous aider à sortir de votre zone de confort, elle entre dans le cadre des thérapies brèves. Elle peut intervenir en mobilisant vos ressources, elle va vous aider à mobiliser toutes vos capacités afin de franchir ce cap.
Grâce à une écoute bienveillante, puis à l’état hypnotique, nous allons pouvoir travailler en profondeur sur le stress, les peurs…. Qui vous bloquent. Également vous apprendre à lâcher prise, et à soulager des événements. Le travail se fait au niveau inconscient, et utilise vos ressources personnelles. C’est une approche très douce, selon les principes de l'hypnose éricksonienne
En quelques séances, je vous guiderai vers votre zone de développement. Je vous donnerai également des exercices à faire en dehors des séances d’hypnose, si cela est nécessaire, afin que vous puissiez évoluer rapidement.
Combien de séances sont-elles nécessaires ?
La durée de la thérapie est unique pour chaque personne, en moyenne, il faut compter 3 à 4 séances pour atteindre vos objectifs.
Contactez-moi pour plus de renseignements, je vous répondrais avec plaisir.
Petit rappel : analyser, essayer, demander de l’aide et évoluer
