L’hypnose Ericksonienne à Lyon : comprendre, pour qui et comment
Vous vous intéressez à l’hypnose, mais vous ne savez pas vraiment à quoi vous attendre ?
Peut-être avez-vous déjà une idée de ce qu’est l’hypnose.
Peut-être aussi quelques réserves : reste-t-on conscient ? Garde-t-on le contrôle ? Et surtout, cette approche peut-elle correspondre à ce que vous vivez aujourd’hui ?
Ce sont des questions naturelles lorsque l’on envisage une première séance.
Je pratique l’hypnose Ericksonienne à Lyon depuis 2015. Mon approche repose avant tout sur l’écoute, l’échange et l’adaptation à chaque personne.
Si vous souhaitez découvrir plus largement mon parcours et ma façon de vous accompagner, vous pouvez également [découvrir mon approche de l’hypnose à Lyon].
L’idée n’est pas de chercher à tout changer. Parfois, il s’agit simplement de permettre à certaines choses de prendre un peu moins de place.
L'hypnose concrètement, qu'est ce que c'est ?
L’hypnose est une expérience particulière d’attention et de concentration. Elle peut rappeler certains moments du quotidien où l’on est tellement absorbé par une pensée, une activité ou une sensation que l’on prête moins attention à ce qui nous entoure.
Dans une séance, cet état est utilisé comme un espace de travail. Il permet de prendre un peu de recul par rapport à certaines habitudes, réactions ou façons de penser, et d’explorer d’autres possibilités.
L’hypnose n’est pas un sommeil et ne signifie pas perdre connaissance. Vous restez conscient de ce qui se passe et conservez votre capacité à parler, à réfléchir et à interrompre la séance si vous le souhaitez.
L’expérience peut toutefois être différente d’une personne à l’autre. Il n’existe pas une manière unique de vivre l’hypnose.
Pourquoi l'hypnose Ericksonienne ?
L’hypnose Ericksonienne tient son nom de Milton Erickson, psychiatre et psychothérapeute américain du XXe siècle, dont les travaux ont profondément influencé les pratiques modernes de l’hypnose.
Son approche accordait une place importante à l’individualité de chaque personne, à son expérience et à ses propres ressources. Plutôt que de chercher à appliquer une méthode identique à tous, il adaptait son accompagnement à la personne qu’il avait en face de lui.
C’est cet esprit qui guide encore aujourd’hui ma manière de pratiquer.
Une approche individualisée
Une séance d’hypnose ne repose pas sur une recette identique pour chaque situation.
Votre histoire, votre façon de vivre les choses et ce que vous souhaitez faire évoluer sont pris en compte dans la manière dont la séance est construite.
L’objectif n’est pas de vous faire entrer dans un cadre prédéfini, mais de partir de ce qui est là pour vous.
La place du langage et de l’échange
Dans l’hypnose Ericksonienne, les mots occupent une place importante.
Le langage, les métaphores, les images et les suggestions peuvent être utilisés pour accompagner l’expérience hypnotique. Mais ils prennent leur sens dans le contexte de chaque personne.
C’est pourquoi l’échange avant et pendant la séance reste essentiel.
Vous restez acteur de votre démarche
L’hypnose ne consiste pas à prendre le contrôle de quelqu’un.
Vous restez conscient et participez à ce qui se passe. Vous pouvez parler, poser une question, modifier votre position ou simplement laisser venir ce qui se présente.
Il n’est d’ailleurs pas nécessaire de savoir « lâcher prise » ou d’avoir déjà pratiqué l’hypnose pour commencer.
Dans quelles situations peut-on envisager l’hypnose ?
L’hypnose peut être envisagée lorsque certaines habitudes, pensées, émotions ou réactions prennent une place importante dans le quotidien.
Elle peut notamment accompagner une démarche autour du stress et de l’anxiété, des peurs et phobies, de la confiance en soi, du sommeil, de l’arrêt du tabac, ou encore de certaines difficultés émotionnelles et relationnelles.
Chaque situation mérite cependant d’être considérée dans son contexte. Une même difficulté peut être vécue très différemment d’une personne à l’autre.
Pour aller plus loin, vous pouvez consulter les pages consacrées aux différentes thématiques :
-
Et bien d'autres...
Milton H.Erikson
Une approche qui s'adapte à vous
- Il n’y a pas une seule manière d’avancer.
- Certaines personnes arrivent avec une demande très précise. D’autres savent simplement qu’une situation ne leur convient plus, sans forcément savoir par où commencer.
- Mon rôle est d’abord de vous écouter et de comprendre ce que vous vivez. La séance se construit ensuite en fonction de votre situation, de votre objectif et de votre rythme.
- Je pense que si l’on apprend progressivement à lâcher prise, certaines choses peuvent devenir plus simples.
- Il ne s’agit pas de tout contrôler ni de tout analyser, mais parfois de laisser suffisamment de place à une autre manière d’aborder ce qui nous préoccupe.
Comment se déroule une première séance ?
La première rencontre commence par un temps d’échange pour comprendre votre situation et répondre à vos questions sur l’hypnose.
Le temps consacré à l’hypnose est ensuite adapté à ce qui a été évoqué ensemble, avant un retour et un échange en fin de séance.
Hypnose Ericksonienne en visio ?
Les séances peuvent se dérouler au cabinet, à Lyon 9, Vaise, ou à distance en visioconférence.
Le contenu de l’accompagnement reste adapté à votre situation dans les deux cas.
Si vous souhaitez en savoir davantage sur le fonctionnement des séances à distance, vous pouvez consulter la page Hypnose à distance.
Et si vous commenciez simplement par en parler
Vous n’avez pas besoin de tout savoir sur l’hypnose avant une première rencontre.
Si vous souhaitez faire le point sur votre situation et voir si mon approche peut vous convenir, vous pouvez simplement prendre contact avec moi.
FAQ, comprendre l'hypnose Ericksonienne
Quelle est la particularité de l’hypnose Ericksonienne ?
Elle accorde une place importante à l’individualité de la personne et à l’adaptation de la séance. Le langage, les suggestions et les métaphores sont utilisés en fonction de la situation plutôt que selon un protocole identique pour tous.
Est-ce simplement une méthode de relaxation ?
Pas uniquement.
Même si une séance peut être vécue comme un moment de calme et de détente, l’hypnose est ici utilisée comme un outil d’accompagnement autour d’une demande précise.
Faut-il croire à cette pratique pour en bénéficier ?
Il n’est pas nécessaire d’y croire aveuglément.
Il suffit d’être ouvert à l’expérience et curieux de découvrir ce que cette approche peut vous apporter. Il n’existe pas non plus de niveau particulier à atteindre pour « réussir » une séance d’hypnose.
Est-ce que tout le monde vit l’expérience de la même façon ?
Non. Certaines personnes ressentent principalement un état de détente, d’autres sont davantage attentives à leurs pensées, à leurs images ou à leurs sensations. Il n’existe pas d’expérience hypnotique universelle.
Peut-on rester soi-même pendant une séance ?
Oui. L’hypnose ne vous transforme pas en quelqu’un d’autre et ne vous retire pas votre capacité de décision.
Vous restez conscient et libre de vos choix pendant la séance.
Comment savoir si cette approche correspond à ma situation ?
Il n’est pas toujours nécessaire d’avoir la réponse avant de prendre rendez-vous.
Un premier échange permet déjà de présenter votre situation, de poser vos questions et de voir si cette approche correspond à ce que vous recherchez.
Découvrez une séance d'hypnose pour se détendre
